Усвідомленість. Як знайти гармонію в цьому шаленому світі – Марк Вільямс, Денні Пенман (Укр) Моноліт-Bizz (9786177966011) (563086)
Категорії: Психологія та саморозвиток, НОВИНКИ, Усі товари
Доставка:
-
- До відділення 70 грн
- Поштомат 70 грн
- Кур'єр 150 грн
- Відділення (для мольбертів) 180 грн
- Кур'єр (для мольбертів) 250 грн
- Замовлення до відділення від 1000грн безкоштовно
- Замовлення до поштомату від 850грн безкоштовно
- Замовлення кур'єром від 1600грн безкоштовно
-
- Експрес 45 грн
- Замовлення від 500 грн безкоштовно
-
- м. ПОЧАЙНА, пр-т Бандери, 6 безкоштовно
- м. ПОЗНЯКИ, вул. Княжий Затон, 4 безкоштовно
Ціна діє тільки при умові замовлення на сайті. Вартість у роздрібних магазинах може відрізнятися.
Це книжка про усвідомлену медитацію, на якій базується справді дієва терапія, що її розробили автори і їхні колеги з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров’я, не тільки сприяє лікуванню депресій і запобігає їм, а й допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.
Про книгу
Практика усвідомленості на Заході давно рятує мільйони людей від хронічного стресу і депресії, чи не найпоширеніших недуг сучасного світу. Сьогодні і в Україні вона стрімко стає популярною. Одним із фундаторів «терапії усвідомленості» є професор Марк Вільямс. Разом із доктором Денні Пенманом вони створили цю книжку.
Переваги когнітивної терапії на основі усвідомленості:
- Розроблена кваліфікованими вченими Оксфордського університету.
- Рекомендована британським міністерством охорони здоров’я для лікування депресій і запобігання їм.
- Ця терапія майже десятиліття використовується в західній медицині для успішного лікування хворих на депресію та підтримки здоров’я людей, схильних до депресивних станів.
- Універсальна: підходить будь-кому, не має побічних впливів, на відміну від антидепресантів.
- Проста і зрозуміла.
- Покрокова — у книжці запропонована восьмитижнева програма засвоєння терапії.
- Доповнена унікальними аудіовправами, які допоможуть правильно виконувати медитації.
- Позитивно впливає на здоров’я, відчуття благополуччя та щастя будь-якої людини.
Це насправді практика. Це спосіб життя, а не просто гарна ідея, хитромудрий прийом або данина моді. Їй уже тисячі років. Про цю практику часто говорять як про «серце буддистської медитації», хоча її сутність, що стосується уваги та усвідомлення, насправді універсальна.
Оскільки це практика, її застосування — це процес, який із часом розширюється й поглиблюється. Найкраще буде, якщо ви дасте собі обіцянку неухильно дотримуватися запропонованої програми, але водночас будете ставитися до цього як до гри і намагатиметеся зробити кожен момент легким та невимушеним.
Застосовуючи запропоновані в книжці медитативні практики всього по 10–20 хвилин на день, ви зможете:
- Знизити тиск і ризик гіпертонії, зміцнити імунітет і підвищити загальний рівень здоров’я.
- Позбутися алкогольної чи наркотичної залежності.
- Знизити рівень стресу, неспокою, дратівливості й запобігти депресії.
- Розвинути пам’ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль.
- Тренувати свою психічну і фізичну витривалість.
| Видавництво | Моноліт-Bizz |
| Автор | Марк Вільямс, Денні Пенман |
| Тип товару | Книга |
| Жанр | Особистий розвиток, Психологія, Саморозвиток |
| Ілюстрації | Немає ілюстрацій |
| Кількість сторінок | 264 |
| Рік видання | 2021 |
| Мова | Українська |
| Обкладинка | Тверда |
| Розмір упаковки | 164x235x20 мм |
| ISBN | 9786177966011 |
| Вік | дорослі |
| Країна виробник | Україна |
| Матеріал | Офсет |
Обираючи товар Усвідомленість. Як знайти гармонію в цьому шаленому світі – Марк Вільямс, Денні Пенман (Укр) Моноліт-Bizz (9786177966011) (563086) у нашому магазині клієнт має можливість поділитися своїм враженням, це дозволить іншим користувачам звернути на це увагу.
Так, якщо товар має спеціальний ярлик 
ви можете скористатися цією опцією для оплати. Просто оберіть спосіб "Онлайн-оплати карткою єКнига" під час оформлення замовлення.
Якщо товар позначений спеціальним ярликом 
ви можете оплатити його карткою з програмою Національний Кешбек. Для цього при оформленні замовлення оберіть спосіб "Онлайн-оплати карткою Національний Кешбек".
0 відгуків для Усвідомленість. Як знайти гармонію в цьому шаленому світі – Марк Вільямс, Денні Пенман (Укр) Моноліт-Bizz (9786177966011) (563086)